Домой Отношения 4 рецепта счастья от философов античности

4 рецепта счастья от философов античности

1141

Жизнь стремительно меняется, но во все времена остаются незыблемыми истины, которые на проверку остаются актуальными здесь и сейчас. Немалый вклад в развитие античной философии внесли стоики, их идеи берут на вооружение современные гуру и коучи.

Негативная визуализация

Это действенный прием, при котором в любой затруднительной ситуации нужно представить себе самый худший сценарий развития событий. Такой подход позволяет оценить сложившуюся ситуацию, не даёт ей получить чрезмерную власть над человеком. Фантазии об утере самого главного в жизни закономерно приводят к чувству благодарности вселенной и окружающим за то, что человек уже имеет. Это позволяет сконцентрироваться на действительно важных вещах в жизни, не растрачивая свое время и силы на пустяки.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Почему молодые мамы не успевают выполнять обязанности

Внутреннее спокойствие за счёт внешнего

Это значит, что в момент сильных душевных волнений, особенно негативных переживаний (злости, гнева и т.д.) нужно вести себя максимально спокойно. Необходимо волевым усилием расслабить мышцы лица, уменьшить громкость и скорость речи, сделать движения плавными. Современные исследователи даже проводили подобный эксперимент. Свыше 26000 человек были разделены на группы, которые должны были выполнять определенные задания, чтобы почувствовать себя счастливыми. В итоге те, кто при негативных переживаниях улыбался и делал вид, что счастлив, начинали чувствовать себя счастливее других.

Привычное в радость

Сложно восторгаться тем, что происходит каждый день, даже если это что-то очень приятное. Поэтому надо время от времени лишать себя каких-то привычных удовольствий на короткое время, чтобы заново их прочувствовать с новой силой. К тому же умение волевым усилием ограничивать себя в чём-то приятном и привычном формирует смелую личность, способную к самоконтролю и достижению поставленных целей.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как поднять настроение возлюбленной

Никто не ошибается, лёжа на диване

А это значит, что нужно истребить в себе страх ошибок, несмотря на то, что именно его внушают всем со школьной парты. Неудача говорит в первую очередь о том, что человек попытался что-то сделать, нашел в себе силы начать действовать. Лучшее, что он может предпринять после ошибки, проанализировать свои недочеты и выполнить задачу ещё лучше, чем прежде. Ведь ошибки – неотъемлемая часть успеха, тем более, что только собственный опыт ценен для достижения своих целей.

А вас заставляют чувствовать радость обыденные вещи?