Каждая женщина хочет находиться в центре внимания на протяжении всей жизни: хоть в 65, хоть в 25, а потому вопрос, как сохранить молодость и привлекательность в любом возрасте, остаётся актуальным и на сегодняшний день. Известный доктор Мясников дал несколько простых советов, как продлить молодость, не прибегая к пластическим операциям и косметическим процедурам.
- Отказ от сахара.
Сахар запускает воспалительную реакцию в организме, от чего страдает кожа, появляются тёмные круги под глазами. Углеводы распадаются на газ и воду, как следствие – образуются отёки из-за избытка жидкости. Кроме того, отказ от сахара поможет улучшить фигуру.
- Фэйсфитнес.
Проще говоря, это гимнастика лица. Большинство лицевых мышц не задействованы в работе, а значит, теряют свою упругость и эластичность. Комплекс упражнений, с одной стороны, направлен на укрепление мышц и поддержания их формы, а с другой – на расслабление и растяжку.
- Отказ от курения.
Вред курения давным-давно доказан. Сигаретный дым в большом количестве содержит ядовитые вещества, негативно влияющие на упругость кожи. Появляется сухость, образуются морщины.
- Нанесение солнцезащитного крема.
Солнечный свет – одна из основных причин преждевременного старения кожи, поэтому важно её защитить от его воздействия. Любой крем для лица должен иметь ультрафиолетовую защиту.
- Оптимизм.
Улыбка красит любого человека, помогает преодолевать жизненные невзгоды и притягивает к себе внимание. Будничная рутина и повседневные проблемы ухудшают настроение и старят любого. Когда у женщины счастливые глаза – она выглядит моложе и привлекательнее для окружающих.
- Здоровый сон.
Хронический недосып – причина усталости, стресса и плохого настроения. Кроме того, во сне вырабатывается гормон роста, необходимый для упругости мышц, и эстроген с прогестероном, способствующие регенерации кожи. Именно поэтому важно ложиться до полуночи и спать не менее семи-восьми часов.
- Правильное питание.
Мы то, что едим. Диетологи утверждают, что каждый лишний килограмм старит женщину на один год, а значит, правильное питание необходимо. Три главные витамина красоты – А, Е и С в достаточном количестве содержаться в свежих овощах и фруктах, рыбе. Также не стоит забывать и о достаточном количестве воды, это количество индивидуально. Свою норму воды можно вычислить, зная свой рост и вес.
А как вы сохраняете свою красоту с возрастом?
