На сайте коронавирус-онлайн.рф есть карта коронавируса 2020 онлайн

Эффективные способы победить свои страхи

Эффективные способы победить свои страхи

Практически у каждого человека есть свои страхи перед чем-либо и неуверенность при совершении определенных поступков. Кто-то пытается всеми способами избежать ситуаций, где необходимо встретиться со своими страхами в лицо, а другие стараются справляться с ними и научиться их преодолевать. Есть несколько способов преодоления своей неуверенности.

Одним из способов преодоления своей неуверенности являются периодические постепенные шаги к её устранению. Если человек боится высоты и поэтому не может решиться на авиаперелет, то решать это надо поэтапно. Для начала можно тренироваться с выходами на балкон, начиная с небольшого этажа и двигаясь все выше и выше. Постепенно привыкая к ощущениям, в голове сформируется картина, что ничего страшного не произошло, это отложится на подсознании и страхи постепенно начнут уходить.

Второй способ заключается в том, чтобы относиться к ситуации проще и не преувеличивать её значимость. Например, на собеседовании при трудоустройстве человек может разволноваться настолько, что начинает забывать слова и не с первого раза понимает суть задаваемых вопросов. Необходимо понимать, что не случится ничего страшного, если не получится трудоустроиться именно на эту вакансию. Да и работодатель скорее возьмет уверенного в себе человека.

Эффективные способы победить свои страхи

Третий метод говорит о том, что не стоит загонять себя в четкие рамки, за пределы которых страшно выйти. Планируя что-либо и продумывая это наперед, человек программирует себя на определенный результат. Но в жизни бывают обстоятельства, которые влияют на исход дела не так, как ожидалось. В такой ситуации неуверенный человек теряется. Намного лучше, когда все происходит естественно, по ходу событий.

Следующий способ – это постижение чужого опыта. Очень эффективным оказывается наблюдение, когда кто-то другой действует уверенно в ситуации, вызывающей у вас особенное волнение. Перенимание манеры поведения, алгоритма действий позволит в следующий раз преодолеть свои страхи и действовать более решительно.

Последний способ, который хочется порекомендовать – это расслабление. Переживая неприятные эмоции, организм человека испытывает стресс, нервное напряжение, что в свою очередь провоцирует еще большую растерянность. Надо научиться контролировать такое состояние и уметь расслабиться в нужный момент. Достигнуть этого можно несколькими способами. При возможности принять удобное положение на кресле, сделать несколько глубоких вздохов, закрыть глаза и подумать о чем-нибудь приятном. Расслабленные мышцы тела позволят привести в порядок мысли в голове.

Какими методами пользуетесь вы, чтобы преодолеть свои страхи?

Ирина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector