Содержание
Сотрудник работает без переработок, но к вечеру валится с ног. Жалуется на спину, голову, «мушки» в глазах. Вы списываете на возраст, погоду или аврал. А проблема часто в том, как организовано его рабочее место.
Специалисты компании nice-office.ru выделили 5 скрытых причин усталости. На проверку каждой уйдет не больше двух минут.
1. Локти висят в воздухе
Посадите сотрудника за стол. Посмотрите на его локти. Они должны лежать на столе или на подлокотниках кресла. Если висят в воздухе — плечи постоянно напряжены. Шея затекает, появляется головная боль.
Отрегулируйте высоту кресла. Стопы должны стоять на полу, бедра — параллельно полу. Локти окажутся на нужном уровне. Если кресло не регулируется — это повод задуматься о замене.
2. Монитор стоит слишком низко
Верх монитора должен быть на уровне бровей. Если экран стоит ниже, человек наклоняет голову вперед и вниз. Шея зажимается, мозг получает меньше кислорода. Отсюда сонливость и «туман» в голове к обеду.
Поставьте монитор на подставку. Проверьте: взгляд должен падать на центр экрана под небольшим углом вниз.
3. Ноги не достают до пола
Если стопы висят в воздухе или давят в пол носками — ноги затекают, нарушается кровообращение. Человек ерзает, отвлекается, быстрее устает.
Купите подставку для ног. Дешево, но эффект огромный. Главное — чтобы колени сгибались под углом 90 градусов, а стопы твердо стояли на опоре.
4. Свет и блики режут глаза
Монитор стоит напротив окна. Солнце светит прямо в глаза. Или лампа на столе светит сзади и создает блик на экране. Глаза напрягаются, через пару часов начинает болеть голова.
Разверните стол так, чтобы свет падал сбоку. Если некуда двигать — закройте окно жалюзи или повесьте шторы. Настольную лампу поставьте слева для правшей (и справа для левшей). Монитор должен быть чистым — пыль делает изображение мутным, и глаза напрягаются сильнее.
5. Часто используемые предметы — в неудобных местах
Сотрудник тянется за принтером через весь кабинет. Каждый день наматывает лишние километры. Или наоборот — сгибается в три погибели, чтобы достать бумагу из нижней тумбы.
Разложите предметы по зонам. На столе — только то, чем пользуетесь каждый час (ручка, телефон, стакан). На расстоянии вытянутой руки — то, что нужно раз в день (принтер, папки). Всё остальное — подальше. Специалисты из nice-office.ru называют это «правилом трех зон». Экономит кучу сил.
Усталость сотрудников часто лечится не отпуском и даже не зарплатой. А правильной высотой стула, вовремя протертым монитором и подставкой под ноги.
Пройдите по офису с этим чек-листом. Потратьте 10 минут. Спросите людей, не затекают ли у них плечи и не падает ли взгляд на монитор снизу вверх. Вы удивитесь, как такие мелочи меняют продуктивность.
Если нет времени разбираться самим — закажите эргономическую консультацию у компании Nice-Office. Специалисты приедут, проверят каждое место и скажут, что нужно поменять, а что оставить как есть. Это дешевле, чем оплачивать часы вынужденных перекуров и больничных из-за затекшей спины.
