Идеи простого ужина для тех, кто худеет

Идеи простого ужина для тех, кто худеет

При попытках похудеть люди сталкиваются с множеством самых разных сложностей. Когда хочется потерять лишний вес, довольно сложно выбрать блюда, которые не только в этом помогут, но и будут иметь красивый вид и которые будет вкусно есть.

Если вы уже не можете есть вареную гречку, но вес все еще не радует, пришло время для того, чтобы разнообразить меню. Это поможет не только добавить в диету вкусные блюда, но и раскачает обмен веществ в вашем организме, что поможет расстаться с лишними килограммами легче и быстрее.

Филе из курицы, тушеное с овощами

  • два помидора;
  • по одной штучке овощей: баклажана, моркови и кабачка;
  • 50 гр зеленого горошка;
  • полкилограмма филе из курицы;
  • 350 гр цветной капусты.

Сварите филе из курицы, добавив по чуть-чуть перца и соли. Получившийся бульон слейте. Все овощи хорошо вымойте и сложите в емкость, в которой будете тушить блюдо. Потом влейте туда бульон из курицы (это сделает вкус насыщеннее). Тушите блюдо, пока оно не приготовится. Подавать рагу можно с парочкой кусков курицы, которую мы варили до этого.

Идеи простого ужина для тех, кто худеет

Этот ужин не только отлично впишется в диету, но и даст вам чувство насыщения!

Баклажаны, запеченные с сыром

  • 150 г сыра;
  • две картофелины;
  • один зубчик чеснока;
  • три баклажана;
  • небольшое количество зелени.

Тщательно вымойте баклажаны, а затем разрежьте их, чтобы получилась гармошка. Прорези нужны, чтобы поместить в них начинку.

Варим баклажаны в течение пяти минут. Тонко порежьте картофелины и положите их в прорези на баклажанах. Посыпаем все это зеленью и чесноком, которые предварительно мелко измельчили. Перед тем, как отправить блюдо в духовку, сыпем сверху потертый сыр. Печем в течение 25 минут.

Идеи простого ужина для тех, кто худеет

Омлет из белка

  • 100 гр филе из курицы;
  • три яйца;
  • немного зелени;
  • один помидор.

Филе из курицы варим и мелко режем. Его можно заменить не очень жирной колбасой или креветками. Помидоры чистим от кожуры и режем на мелкие кусочки. Кладем все это в сковородку и жарим в течение нескольких минут.

Белки из яиц взбиваем, чтобы получилась однородная масса, и выливаем в сковородку. Добавляем немного соли и измельченной зелени.

Ужин, который поможет сохранить отличную фигуру и не остаться при этом голодным, готов!

А какие блюда готовите и едите на диете вы? Считаете ли вы, что они должны не только способствовать похудению, но и быть достаточно вкусными?

Ирина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector