Как подружиться со скукой

Как подружиться со скукой

Скука – очень полезное занятие. Чтобы получить от нее удовольствие, нужно научиться скучать.

У современных людей всегда имеется список дел. Им просто некогда бездельничать. Когда появляется свободное время, люди просто не знают, что им делать. Нужно учиться скучать. Скука бывает полезная и вредная.

5 видов скуки

У каждого человека своя скука. Одним людям скучно читать документы и научные исследования. Другие не понимают смысла в играх на компьютере. Одни обожают гулять, другим жалко тратить на это время.

Немецкий ученый Томас Гетц со своей командой исследовали эмоции, которые получает человек во время скуки. Эксперимент проходил две недели. В опросе участвовали студенты и ученики старших классов. По результатам исследования были выделены следующие типы скуки:

  1. Безразличность. Человек расслаблен, спокоен, оторван от мира. Ему не хочется ничего делать.
  2. Калибрующая скука. Монотонная работа раздражает, хочется изменить свои действия, но это не всегда возможно.
  3. Активность. Человек ощущает беспокойство, раздражение и дискомфорт, когда ему нечего делать. Он рьяно начинает подыскивать себе занятие.
  4. Реактивность. В этой ситуации человек мечется в поиске более полезной деятельности, чем существующая на данный момент.
  5. Апатичность. Депрессия и ощущение беспомощности грозит всем, кто столкнулся с этой скукой. В связи с этим человек склонен к деструктивным изменениям в поведении.

Необходимо определить, с каким видом скуки столкнулся человек, и какое влияние она на него оказывает.

Как подружиться со скукой

Полезная скука

Скуку считают бесполезным и вредоносным явлением. Однако она помогает расслабиться и переключиться, тем самым неся пользу на подсознательном уровне. Ученые исследовали полезные эффекты скуки.

Продуктивность

Переключаясь, человек перестает усиленно думать о конкретной задаче. После выполнения скучного дела, люди работают гораздо эффективнее.

Творческий потенциал

Во время скучных занятий человека внезапно озаряет, так как голова свободна от лишних мыслей. По исследованиям ученых интеллектуальность проявляется в большой мере после скуки.

Целеустремленность

Фантазии и грезы занимают наш мозг в моменты безделья. После этого целеустремленность резко повышается. Фантазии помогают планировать будущее на подсознательном уровне. Возрастает мотивация и приоритет, и человек добивается желаемых целей.

Рефлексия

У скуки всегда есть объяснение. Она является своеобразным показателем того, что следует сменить сферу деятельности или прекратить отношения, которые не устраивают.

Скука с пользой

Из скуки можно и нужно извлекать пользу.

Расслабление и перезарядка происходит при помощи безразличия и калибрующей скуки. Апатичность требует консультации психолога.

3 совета, как извлекать из скуки пользу

  1. Правильная активность. Выполнение дел автоматически отвлекает. Ходьба, плавание, уборка в доме помогают перезагрузиться.
  2. Вред отвлекающих факторов. Социальные сети как отвлекающий фактор не считаются полезной скукой. Мозг забивается ненужной информацией. После которой человек чувствует усталость.
  3. Излишняя нагрузка.

Если научиться наслаждаться скукой, она принесет пользу. Ведь после уединения с собой возрастает активность и бодрость.

А вы умеете скучать?

Ирина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector