Как понять, что у тебя растяжение связок, и как действовать в этой ситуации?

При этой травме важно не перепутать растяжение связок с более серьёзными повреждениями: вывихом или переломом конечности.

Для понимания функциональной роли связок обратимся к терминологии. Связки – это полосы соединительной ткани организма, они фиксируют и частично соединяют кости между собой. Растяжением обычно называют микроразрывы связок, которые не выдерживают при каком-либо повреждении костей в суставе.

Зачастую таким образом травмируется голеностопный сустав. Однако не исключена возможность растяжения связок на запястье, пальцах, коленях, шее.

Опасность растяжения заключается не в его болезненных ощущениях, а в ошибочном самодиагнозе. Часто растяжение путают с вывихами и переломами, а такая ошибка чревата для Вашего здоровья не только неправильным лечением и уходом, но даже могут быть ужасные последствия, вплоть до инвалидности. И если Вы у себя диагностировали растяжение, будьте внимательны и осторожны.

Как распознать растяжение связок

Диагностировать у себя или у другого человека растяжение связок, можно по признакам, представленным ниже:

1. Вы травмировали тот или иной сустав (оступились, ударились, упали, неправильно нагрузили, например, запястье).
2. Когда Вы повредили сустав, был слышен или ощущался лёгкий короткий хруст.
3. Травмированное место болит, заметен отёк.
4. Вы МОЖЕТЕ сгибать сустав, но при этом Вам неприятно, больно или сложно это сделать.

Когда необходимо обратиться к специалисту

Каждый человек постоянно сталкивается с этой малоприятной травмой в быту: занятия спортом, гололёд, неудачные падения и т.д. Лёгкое растяжение связок лечится в домашних условиях. Однако стоит адекватно оценивать повреждение, если Вы не уверены, что это всего лишь растяжение связок, стоит обратиться за помощью ко врачу.

Срочно обращайтесь ко врачу и вызывайте скорую:

1. Повреждённый сустав не двигается;
2. Сустав, который пострадал, чувствует дискомфорт, а каждая попытка движения сопровождается усиливающейся болью;
3. Травмированный сустав немеет;
4. На пострадавшем участке появился синяк (это признак обширного кровотечения) и ярко выражена отёчность;
5. Заметна деформация сустава.

В этих случаях необходимо срочно обратиться за помощью в медучреждение. Самолечение в таких ситуациях может сыграть с Вами злую шутку, т.к. повреждения могут задеть нервные окончания и кровеносные сосуды, а это чревато лишением подвижности конечности.

Как лечить растяжение связок

Если подобных признаков замечено не было, и Вы считаете, что точно растяжение связок, и готовы взять ответственность за дальнейшее лечение полностью на себя, то дальнейшие рекомендации помогут.

Как таковое специального лечения эта травма не требует. Растяжение связок, чаще всего, проходит само в течение некоторого времени (от нескольких дней до недели).

Для скорейшего выздоровления и заживления микроразрывов связки, медработники часто назначают RICE‑терапию. Она состоит из 4-х рекомендаций:

• R (Rest) отдых. Не нагружайте и не двигайте повреждённым суставов без необходимости. Дайте максимально возможный отдых для травмированной области.
• I (Ice) лёд. Холодные компрессы помогут снять отёчность. 2 раза в день по 10-15 минут хватит для того, чтобы пострадавшему месту стало значительно лучше. В качестве компресса могут выступать грелка с ледяной водой или же пакет со льдом.
• C (Compress) компрессия. Пострадавший сустав необходимо зафиксировать чем-то плотным. Например, компрессионные гольфы, бандаж или эластичный бинт. Это поможет быстрее снять отёчность. Но будьте аккуратны со сжатием и не перетягивайте сустав слишком сильно.
• E (Elevate) подъём. Сразу (по возможности) после того, как Вы повредили связки, необходимо лечь и поднять травмированную конечность выше уровня сердца. Данная рекомендация также поможет быстрее снять отёк.

Если вы ощущаете сильные боли, то можете принять безрецептурное обезболивающее (ибупрофен, парацетамол).

Через несколько дней можете приступать к разрабатыванию травмированного сустава. Для того, чтобы вернуть подвижность повреждённой области более эффективно и быстро, делать это лучше под наблюдением специалиста-физиотерапевта.

Как считаете, опасен ли разрыв связок или это рядовая травма, и не стоит из-за неё переживать?