Как внести в свою жизнь полезные привычки

Как внести в свою жизнь полезные привычки

Каждый человек имеет полезные и вредные привычки, но избавиться от вредных пристрастий гораздо тяжелее, чем привить себе хорошие и полезные. Борьба с самим собой обычно заключается в стремлении избавиться от чего-то отрицательного, например, борьба с курением или злоупотребление кофе. Для того, чтобы воспитать в себе хорошую привычку требуется намного больше силы воли. Какими способами можно достигнуть этого?

Для привития новой привычки необходимо понять ее важность для вас. Это может быть бег по утрам или зарядка, которые нужны для поддержания здорового духа в теле. Освоение новой привычки должно стать целью, мысли о которой будут крутиться в голове ежедневно. Желание достигнуть цели должно быть таким, чтобы оно превосходило чувство лени. Напоминание о достижении заветной цели может быть оформлено в виде списка, на котором будут указаны причины необходимости достижения цели и привития новой полезной привычки. Список лучше повесить на видном месте, можно оформить его как-то креативно. Спустя некоторое время мысли о новой привычке отложатся на подсознании и будут присутствовать в голове постоянно.

Как внести в свою жизнь полезные привычки

О своем желании привить новую привычку можно рассказать друзьям и знакомым. Во-первых, в процессе рассказа приходит действительное осознание желания достижения новой цели, во-вторых, после озвучивания о своих намерениях окружающим будет сложно отказаться от намеченного пути. Каждый день можно посвящать окружающих людей в то, что уже достигнуто на настоящий день. Со временем друзья сами станут интересоваться тем, как проходит этап формирования полезной привычки. Таким образом можно показать хороший пример окружающим.

Для закрепления новой привычки необходимо посвящать ей время каждый день и желательно в один и тот же промежуток времени. Есть мнение, что наиболее продуктивным будет, если для нового занятия выделяется время утром. В начале дня человек обладает наибольшей энергией и может полностью отдаваться поставленной цели.

Для того, чтобы новая привычка плотно закрепилась в ежедневном графике необходима четкая периодичность. Посвящать время новому занятию нужно каждый день не меньше, чем на протяжении месяца. Только тогда внутри человека формируется определенное полезное пристрастие.

А вы пробовали освоить какую-нибудь полезную привычку для себя?

Ирина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector