Личное пространство – это состояние абсолютного психологического и физического комфорта. Например, для кого-то это расстояние между ним и другим человеком не менее метра. В этом случае человек чувствует себя комфортно. Диаметр этого личного пространства зависит от степени близости между людьми, от психологического состояния человека и многих других факторов.
Чувство дискомфорта доставляют люди, которые, кажется, не знают о существовании личных границ. Они могут бесцеремонно вторгнуться в ваше пространство, тем самым доставляя огромный психологический стресс, и провоцируя желание расширить диаметр личного пространства ещё больше.
Личные границы должны определяться только на основании личного представления о комфорте. Решение о том, как жить, о чем думать, какие цели перед собой ставить, что для вас будет в приоритете, а что на втором месте, кого посвящать в свои тайны, а кому рассказывать лишь общие фразы – всё это решаете только вы, и никто не вправе вас в этом упрекать.
Тем не менее, определяя свои личные границы, старайтесь не возводить бетонную стену, через которую невозможно пробиться. Границы должны быть пластичны, они могут видоизменяться, в зависимости от людей, которые находятся рядом, от ситуаций, в которые вы попадаете.
Для более плодотворного общения стоит постараться определить личные границы собеседника. Вы можете сделать это двумя путями. Либо можете понаблюдать за поведением и невербальными знаками человека, либо задавая прямые вопросы. Например, предложить перейти на Ты, прося попользоваться какой-то личной вещью, спрашивая о некоторых обстоятельствах в жизни и т.д. Конечно, так вы сможете определить границы лишь условно, но для общения вам этого хватит.
Также следует научиться определять, когда кто-то пытается посягнуть на ваше личное пространство. Если вы чувствуете вину или стыд за то, что злитесь на какие-то, казалось бы, простые вопросы или действия, вполне возможно, что в ваше личное пространство вторгаются.
Вторжение может быть либо в грубой форме, либо мягко и незаметно. Если говорить о первом варианте, то здесь идут активные попытки научить вас жизни, дать совет, который вы не просили, без разрешения использовать ваши личные вещи и т.д. В этом случае отпор необходимо давать в равной степени жесткой форме.
Во втором случае вы можете и не понять, что идет вторжение в ваши личные границы, ведь делается это завуалировано. Это может быть проявление «заботы», о которой тоже не просили, недооценивание вашей индивидуальности или достижений, и т.д. В данной ситуации следует мягко дистанцироваться от человека.
Как вы защищаете свое личное пространство?
