На сайте коронавирус-онлайн.рф есть карта коронавируса 2020 онлайн

Почему не стоит подавлять свою злость

Почему не стоит подавлять свою злость

В нашем обществе злость считается негативным и даже запретным чувством. Уже сам факт того, что человек испытывает ее, считается чем-то нежелательным, недопустимым. Лучше всего это иллюстрирует ситуация, когда маленький ребенок злится, начинает кричать, топает ногами, а родители делают всё для того, чтобы он перестал выражать свои чувства. Они пытаются его либо задобрить, либо запугать. Разумеется, ни то, ни другое не является адекватным. Потому что всякое сильное ощущение, в том числе злость, нужно учиться проживать и управлять этим, а не отрицать и давить в себе.

Результатом подавления этого чувства может быть всё, что угодно, начиная с хронического стресса, повышенного чувство вины, отрицания собственных желаний и заканчивая психосоматическими проблемами и нервными срывами.

Злость закономерно возникает там, где окружающие пытаются проломить личные границы другого человека, и в таком случае это нормальная естественная защита личности. Другое дело, что проявлять чувства нужно цивилизованным адекватным путем. Например, ответить: «Марина Николаевна мне крайне неприятно, что вы задаете вопросы о моей личной жизни. Я не хочу это обсуждать». Важно корректно дать понять другому человеку, что вы испытываете и, разумеется, предупредить, что вы вынуждены будете сделать, если собеседник будет упорствовать. Поэтому принимать и проживать собственную злость, это вовсе не значит пытаться силой решить любые конфликты.

Почему не стоит подавлять свою злость

Кроме того, злость может возникать у человека на самого себе, когда он неспособен или не хочет по каким-то причинам брать ответственность на себя за свою собственную жизнь. Это характерно, когда он ожидает, что другие люди должны жить так, как он считает единственно правильным и верным, так, как ему будет приятно. А здесь всё регулируется элементарными правами и свободой человека, которые обычно заканчиваются там, где начинаются права и свобода другого.

Когда психологии объясняют маленьким детям, что, испытывая злость, они не должны корить себя или чувствовать себя плохими, а вместо этого говорить обидчику о своем состоянии («не делай пожалуйста так, мне это неприятно», «верни мою игрушку, я не хочу, чтобы ты её брал, иначе мне придется силой её забрать», «перестань, пожалуйста, так меня называть»). Подобные фразы становятся для большинства малышей открытием. Разумеется, параллельно с этим психологи вынуждены ещё и родителей учить правильно проживать злость и отрабатывать этот навык при взаимодействии со своими детьми.

Так или иначе, способность и цивилизованно проживать, и выражать подобное чувство – хороший способ сохранить своё не только психологическое и физиологическое здоровье, а также жить в мире с собой, уметь чувствовать свои желания и границы.

А вам приходилось подавлять злость?

Ирина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector