Почти все знают, что такое ПМС, но далеко не каждая предполагает, как с ним справиться. Дело в том, что тут срабатывает сразу несколько факторов, которые влияют на психику, тело человека и даже немного меняют гормональный фон. ПМС, или предменструальный синдром, меняет психологическое и физиологическое состояние девушки. Она может плохо себя чувствовать, скандалить на пустом месте. Также бывают слезы, головные боли, усталость и раздраженность. Ученые подсчитали, что ПМС проявляется у 90% женщин на всем земном шаре.
ПМС начинается по-разному. У одних за 2 дня до начала месячных, у других за 10.
Какие симптомы обычно бывают:
- Эмоциональность;
- Перемена настроения;
- Плаксивость, конфликтные ситуации;
- Тревожное состояние и заторможенность;
- Повышенная усталость и головная боль;
- Набухание грудных желез и тошнота;
- Непереносимость некоторых запахов и угревая сыпь;
- Отеки рук, ног, лица.
Разумеется, все это ненадолго и вскоре проходит, но даже такие проявления женщину иногда раздражают. Она понимает, что иногда не в состоянии справиться сама с проявлениями эмоций, поэтому предупреждает, что у нее ПМС, и ее лучше в этот период не нервировать.
Врачи еще в 20 столетии считали, что ПМС является нарушением гормонального баланса в организме в данный период. От этого и возникают различные симптомы, физического и психологического характера. В последние 14 дней цикла нарушается баланс между эстрогеном и прогестероном. Это и приводит к нарушениям в физиологическом плане, задержке воды в организме, нарушениям сердечнососудистой системы. Могут быть нарушения и в работе центральной нервной системы.
У кого чаще проявляется ПМС:
- У женщин европеоидной расы;
- У проживающих в крупных городах, чья работа связана с умственным трудом;
- У тех, у кого были в анамнезе роды и аборты;
- У кого были гинекологические вмешательства, имеется кандидоз половых органов;
- У тех, что имели затяжные стрессы, были инфекционные болезни, когда в наличии плохое питание, малая подвижность;
- У тех, кто использовал контрацептивы, например таблетки.
Важно отличать ПМС от беременности. При беременности может тянуть на соленое, появляются странные пристрастия к пище. При ПМС наоборот есть тяга к сладкому. Усталость и переменчивость настроения после ПМС проходят, а при беременности могут сопровождать долгое время. Токсикоз и рвота, учащенное мочеиспускание у женщин, характерны только для беременности. Набухание груди при беременности будет на протяжении всего срока, тогда как при ПМС пройдет.
Чтобы разобраться, что это — ПМС или беременность — поможет тест. Причем сделать его придется пару раз.
Чтобы снять ПМС следует пить больше воды, исключить острое, соленое, копченое. Стараться меньше напрягаться и нервничать. Если есть тянущие боли — помогут спазмолитики, при плаксивости можно попить валериану или пустырник. Остальные лекарства порекомендует врач.
А вы страдаете от ПМС?
