Помогает ли инулин при похудении

Помогает ли инулин при похудении

Инулином называют органический углевод, содержащийся во многих растениях. Образуясь из остатков фруктозы, инулин представляет собой энергетические запасы растений. Одно из отличительных его свойств – это функция пребиотика, которая питает микрофлору кишечника.

Помогает ли инулин при похудении

Подходит ли инулин для похудения

Польза инулина для организма состоит в том, что он благоприятно влияет на кишечник, очищает его. Иными словами это антиоксидант, который помогает организм избавиться от вредных веществ, наносящих урон здоровью человека. Его производят в искусственном виде, как порошок, растворимый в горячей воде. Также из инулина получают фруктозу. Добывают органический углевод в основном из цикория и топинамбура. Причем делают это таким образом, чтобы сохранить его пребиотические свойства.

Инулин не просто подходит для похудения, его рекомендуют специалисты в силу ряда полезных свойств.

Полезные свойства инулина

Инулин проходит в кишечник в неизменном виде, не «оставаясь» и не расщепляясь в верхних отделах. Проходя через кишечник, он очищает его, способствуя улучшению работоспособности перистальтики. Попадая в толстый кишечник, инулин работает на два фронта: питает полезные бифидобактерии организма и поглощает чужие. Так он выполняет роль пребиотика, стимулируя полезную микрофлору и предотвращая развитие дисбактериоза. За дне недели регулярного принятия инулина рост полезных бифидобактерий организма увеличивается десятикратно.

Кроме того инулин:

  1. Очищает организм от шлаков.
  2. Улучшает усвоение минеральных веществ (кальций, магний, фосфор, железо, медь).
  3. Предотвращает образование сгустков крови. Снижает влияние вредного холестерина.
  4. Повышает метаболизм, увеличивая выносливость организма.
  5. Улучшает усвоение глюкозы, способствую ускоренному процессу сжигания жиров.
  6. Восстанавливает ткани печени.
  7. Очищает лимфу.
  8. Заменяет кофе.

И это далеко не предел благотворного влияния инулина на организм.

Инулин в диетологии

Учитывая, что органический углевод помогает усвоению минералов, расщеплению жиров, он широко применяется в качестве диетической единицы. Как уже отмечалось, инулином заменяю кофе, точнее, цикорием. Вкус, на самом деле, отличается незначительно, особенно если человек – сторонник кофе без сахара и сливок. Зато пользы в разы больше. Кроме того, инулин создает впечатление сытости, заполняя объем желудка на физическом уровне и увеличивая гормональный уровень, отвечающий за ощущение пищевого насыщения.

Помогает ли инулин при похудении

Источник: http://poleznii-site.ru

Gorlina

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector