Большинство женщин и девушек мечтает избавиться от лишних килограммов, потому что этот фактор для них является значительной проблемой. Но, существует и другой тип женской половины, которые наоборот желают набрать нужные им килограммы, только у них никак не получается. Так от чего же это зависит, и какие причины влияют на динамику недобора веса.
Три основные причины, от которых зависит недобор в весе
Причина первая
Возможно, щитовидная железа дала сбой в своей работе. Избыточное количество вырабатываемых гормонов (тироксин и трийодтиронин) приводит к тому, что в организме нарушается баланс обмена веществ, с которым он не может справиться самостоятельно и поэтому происходит процесс сжигания накопленного жира, т. е. попросту человек вынужден худеть. В этом случае потребуется посещение эндокринолога, так как именно он сможет правильно установить, какое отклонение от нормы привело к потере веса.
Причина вторая
Если, долгое время не удается пополнеть, то в этом случае рекомендуется пересмотреть правильность и полноценность рациона питания. С быстротечным ритмом жизни большинство людей и не замечают, что за весь день могут совсем забыть позавтракать и пообедать, приходят домой и только тогда начинают плотно и полноценно ужинать. Некоторые же, наоборот, в течение дня довольствуются легкими фастфудами или едой быстрого приготовления.
В том и другом случаях, такое питание приводит не только к проблемам с весом, но и к другим более серьезным, например, к нарушениям в работе ЖКТ. Нельзя забывать, что здоровье зависит от правильной пищи и продуктов без добавок. И как рекомендуют многие диетологи, чтобы все отлично протекало в организме, требуется съедать раз в день горячий суп.
Причина третья
Сброс веса может быть вызван и самой опасной из всех причин – нервным истощением, которое развивается при нахождении в зоне или климате постоянного нервного напряжения, либо стресса. В данном случае самостоятельно своими силами справиться будет сложно. Потребуется вмешательство опытного специалиста, например невролога, который определит уровень напряженности и подберет правильный индивидуальный курс лечения на основе определенных препаратов. Данное лечение восстановит нервную систему и поможет справиться со стрессовой ситуацией.
Быть может ни одна из перечисленных причин Вам не подошла, тогда следует обратить внимание на ряд советов, которые, возможно, помогут справиться с поставленной задачей. Только не стоит забывать, что целенаправленно похудеть гораздо легче, чем пополнеть и этот процесс проходит медленно и долго. Да и рацион должен быть сбалансирован.
Совет первый – всегда завтракать!
Чтобы получить с утра требуемое количество полезных ферментов нужно съедать порцию гречневого гарнира с курицей. Все это запивается вкусным и полезным напитком.
Совет второй – всегда обедать!
Чтобы разыгрался аппетит перед началом основного обеда можно скушать фрукт или же небольшую порцию салата (без вредных добавок). Обязательно съесть теплый суп и что-то на второе.
Совет третий – полднику быть!
Взять себе в привычку во время полдника съедать бутерброд с маслом сливочным (желательно натуральным) или с домашней колбасой.
Совет четвертый – всегда ужинать!
Легкий ужин в виде яичницы со стаканом живого кефира – отличное завершение дня.
Во всех случаях здоровый и активный образы жизни стоят на первом месте, не стоит об этом забывать.
Согласны ли Вы с тем, что набор веса при его недоборе повысить сложно и на это потребуется много времени?