В последнее время большинство людей оказалось в нелегкой ситуации. Многие потеряли рабочие места, а также столкнулись с повышенным уровнем стресса и тревоги. В такие моменты очень важна поддержка со стороны окружения.
До эпидемиологической ситуации в стране, люди относились к некоторым вещам по-другому. Меньше людей теряли свой заработок и доход, а значит было больше возможности помочь близким или хотя бы раз в месяц выделить средства на благотворительность. Но в таком настоящем хаосе всегда очень сложно думать и о себе.
Поэтому лучшим вариантом будет создать так называемый «бюджет помощи» для того, чтобы появилась возможность контролировать все ресурсы. Очень важно проанализировать в деталях собственные затраты на время, деньги и энергию. Если человек чувствует, что он полностью утопает в делах и разрывается на части, то, как только он заглянет в свой «бюджет помощи», то сразу наступит прозрение, некоторое спокойствие и приведет мысли в порядок. Важно следовать своему продуманному плану и тогда все в жизни будет стабильно. Такой расписанный «бюджет помощи» можно зафиксировать в ежедневнике или написать в заметки гаджета. Следует внимательно и четко расписать каждый пункт и не сдвигаться с намеченного пути.
В прописанном плане нужно четко обозначить ответы на некоторые личные вопросы. А именно, нужно давать четко осознание на такие составляющие, как:
- определите количество часов для сна, чтобы нормально работать и функционировать;
- распишите источники дохода и оцените, сколько вам еще нужно, чтобы ни в чем не нуждаться;
- что вы употребляете в пищу и приносит ли еда вам удовольствие;
- какие домашние заботы вы выполняете и сколько тратите на это времени;
- что приносит радость и сколько вам потребуется времени, чтобы ощущать это состояние.
В составлении такого плана необходимо определить приоритеты. То есть выделить более важные компоненты для того, чтобы получать удовольствие от жизни и заботиться о себе.
Помимо этого, нужно определить какую пользу и помощь вы способны оказать окружающим.
Для этого нужно знать четкий ответ на следующие вопросы:
- есть ли свободное время на помощь посторонним;
- есть ли сила и энергия на взаимовыручку;
- если ли дополнительные средства, чтобы выделить на благотворительный фонд;
- обладаете ли вы навыками или талантами, которые пригодятся окружению;
- есть ли у вас запас продуктов питания, бытовых принадлежностей и других вещей, чтобы поделиться с кем-то.
Важно понимать, что вы способны выполнить лишь то, что в ваших силах. Ставить задачи следует реалистично.
Такой план поможет удобно распоряжаться средствами и энергоресурсами без ущерба себе и окружению.
А вы бы составили такой «бюджет помощи»?
